なつこです！
我が家の1ヶ月の食費は大体9～10万円くらい。
1週間あたりで考えると2万円～2万5千円くらいです。
まだ子どもも小さい（9歳7歳2歳）なのに1ヶ月の食費が10万円はちょっと高いんじゃないかな～と思って、2ヶ月前くらいから、1週間単位で買ったものと献立を記録していっています。
今回、ついに1週間の食費が18,000円を切ることが出来たのでブログに記録します(・´з`・)
18,000円ということは1日あたり約2,571円。
30日計算で、2,571×30＝77,130円！
このペースだと、10万円かかっていた食費が2万円以上も削減できることに！
ということで、5人家族18,000円/週の献立＆買い物記録を晒します！
食費が2万円のときの内訳↓
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前回の上の記事では、「もっとこうすれば削れそう」の欄に「お菓子を減らす」「肉を外国産に変える」と案を出していました。
現在お菓子は各個人がお小遣いで購入するようにして、肉はまだ国産を使っています。
5人家族が1週間で食費にかけた金額＆食べたもの
こちら！
毎度走り書きでお目汚しすみません
保育園のお迎えのあとに買い物に行って、帰宅後にそっこー冷蔵庫に貼ってあるこの紙に食費を書いています。
我が家は水曜日にコープの宅配が届くので、水曜日はじまりのメモです。
コープは前の週に注文をするので、そこでざっくりと献立も考えておきます。
★がついているものは買いたい食材です。（このとき結局パン粉を買わず、チーズオーブン焼きにしたのだけどｗ）
そんな感じで食費＆献立メモを活用しています。
食費を削減できた考察
いつも2万円以上食費にかかる我が家が、どうして2,000円以上削減できたのか、考えてみました。
鶏むね肉（55円/g）に助けられた
土曜日に買い物行った時に、鶏むね肉が55円でした。
いつも行くスーパーでは胸肉って100円くらいするんですけど、この週はとても安かった…！
写真撮るの忘れちゃったのですが、588g買いました。
鶏むね肉は、チーズを載せてオーブンでこんがり焼きました。
翌日の旦那のお弁当にも詰めたよ。
厚揚げ（1パック70円）に助けられた
厚揚げを買ったのもよかったです！あんまり買ったことなかったんだけど、この週で作った厚揚げチーズてりやきは家族にも好評でよかった◎
お腹も結構いっぱいになるのね。厚揚げ。
翌日の旦那のお弁当にも詰めたよ。
Twitterには調理のようすを動画に撮ったものをアップしました。
別のブログでインスタ用に動画編集をやってみたんだけど、おもしろくてハマった😍
とりあえず料理の動画を撮ってみて、ササっと編集。みんなにも見てもらいたい…！
厚揚げにチーズ入れて照り焼きソースをかけたやつ(おいしかった！)節約料理🍳
厚揚げ70円で安かった🥺 pic.twitter.com/uXtDTq2aiW— なつこ@ブラック主婦 (@ntk55hensai) October 10, 2021
このレシピは、インスタのmacaroni（マカロニ）公式アカウントからの真似っこです。
ちなみに厚揚げは一袋70円！
本当は100円なんだけど30円引きになっていたので2パック購入しました。
ワンプレート料理が多かった
よく見たらワンプレート料理が多いかも。
- カレー
- オムライス
- 豚丼
カレーとオムライスのときは、とくにおかずや汁物を出していないので、それも食費を抑えられている要因にはなっているかもしれない。
栄養が偏っていそう‥‥？ いや、給食とかで補っているから大丈夫でしょう…！
出前・外食をほぼしていない
懺悔なんですけど、出前は多かったかもしれませんね…
忙しいことを言い訳にして使っていました(´・ω・｀)
だって、牛丼届くんだもん…←
牛丼とガストを良く注文するのですが、それ以外はすごく割高に感じるので使っていません。
（ファーストフードも届くし、なんなら家系ラーメンも届くから気になるところではあるけど。）
でもやっぱり出前や外食は一気にダメージくるんですね。
なるべく利用は避けたいなと思いました。無理しない程度に自炊をがんばろう。
もっとこうすれば削れそう
木曜日、惣菜を買いました。
これが1,500円でした。1食5人で1,500円なら、やっぱり自炊の方が安いですよね。反省。
生ハムマリネは500円くらいした←
あとはわからん。これ以上何も削れなくない…？ｗ
なんなら全然野菜を食べていないから、もうちょっと増やすべきな気もします。
子どもが少食だし、野菜を食べないし、いろんな葛藤があります…(´・ω・｀)
まとめ
5人家族1週間の食費と献立を晒しました。
鶏胸肉と厚揚げはやっぱり正義だなと思ったので、毎週しつこく鶏胸肉と厚揚げを買おうと思います。
とくに胸肉は50円/gを狙う！よく知らないスーパーの胸肉は安くてもおいしくない時があるので注意する（経験談）。
野菜を摂る！！
自炊する！！！
以上！！
次に読みたい
5人家族の1週間の食費（2万円）と献立を晒すよ！節約とは程遠いです！
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