なつこです！
節約雑誌を見れば、家族4〜5人で食費が3万円とか、正直なところ異世界の人たちなのかなって思うときがあります←
そんな我が家、食費は1ヶ月9～10万円くらいです。
1週間にすると約1.5万円～2万円。
我が家の場合は、口に入れるものはすべて食費扱い。
私のお酒とそのおつまみ、旦那と子どもたちのお菓子、米、調味料、外食、コンビニのムダ買いなど、口から入って咀嚼して、おなかを満たすものはすべて食費としています。
どんなものを食べて1週間2万円くらいの食費なのか、記録として残しておこうと思います。
5人家族・食費2万円の1週間の献立
7月の1週間の食費・献立表を、紙に書いておきました(∩´∀｀)∩
毎度、字が適当でお目汚しすみません…💦
我が家ではコープが週1、水曜日にやってきます。そこで大まかな食材を買うので、水曜日を起点としました。
ちなみにスタンプが押されているところは、ローカルなスーパーの名前が書いてあって恥ずかしいためです💦
この食費・献立表によると、基本的に週3で食料の買い出し（コープ宅配含む）、週3でおかしを買い、週1でノーマネーデーみたいな感じになっていますね。
どんなものを作ったか、いくつかスマホで撮影しました↓
なかなかおいしかった適当作のウインナーピラフ
ウインナーが余っていたので、しめじと炒めてコンソメで味付けして最後に粉チーズをふりかけただけのピラフ。
サラダもレタスをちぎってきゅうりを細く切っただけ。
豚肉入りのカレー。借金が苦しかった時はカレーに肉なんぞありませんでした。
カレーは多めに作って翌朝も食べて、さらに旦那のお弁当にも入れていきます。
水1,000㎖と、ルー9個で作ってます(`・ω・´)
肉魚などたんぱく質は5人家族で1週間３kgが目安
以前、我が家で「どれくらい肉魚などのたんぱく質があれば1週間持つかな？」というのを旦那と計算しました。
その時に出した量は約３kg。
この食費・献立表によると、肉魚は以下のように使いました。
- 肉団子（ミールキットに含まれていたもの）
- 豚肉切り落とし600g
- ウインナー7本
- ほっけ2切れ
- 鮭2切れ
- 明太子
- 卵9個
| 食材 | 購入した量 | 使った献立・量 |
| 肉団子 | 150g | ミールキットに含まれていた |
| 豚肉切り落とし | 600g | 焼きそば250g カレー300g お弁当のおかず50g |
| ウインナー | 15g×7＝105g | ウインナーピラフ7本 |
| ほっけ | 300g | ほっけ塩焼き |
| 鮭 | 200g | 鮭雑炊 |
| 明太子 | 80g | ごはんのおとも |
| 卵9個 | 60g×9＝540g | 鮭雑炊 オムライス2人分 お弁当に入れるゆでたまご（5日分） |
| 合計 | 1,975g |
あれ？なんか全然3㎏いってない(‘Д’)
我が家少食だから、3㎏も肉魚いらないよなと～と思っていたんですが、もはや2㎏もいっていなかったです。
この量が多いのか少ないのかは賛否両論わかれそうだな～。
私は正直ご飯作るの面倒だから、自分で作るくらいなら1食抜いてしまうのですが…
育ち盛りの子どもたちにはもうちょっと食べて欲しいところ。
もし毎日の献立で肉魚をふんだんに出すのであれば、食費1週間2万円じゃ到底足りませぬな。
健康的な食生活を送ろうとすると、それなりに食費はかかってしまうよね。
5人家族食費10万円、こうすれば安くなりそう
今回1週間の食費・献立を振り返ってみて、こうすれば安くなりそうだなというのを記録しておきます。
- お菓子を減らす
- 肉を国産→外国産に変える
これくらい？
てか肉ってさ、よく考えてみたら豚、牛、鶏などがどこで生まれてどこで育ったかで値段が変わるわけで、みんな同じ豚なのに人間というのは勝手だな～と思いました。笑
だったら国産でも外国産でもどっちだっていいじゃない？
でも国産の肉のがおいしいんだよな。。
お菓子は旦那が好きだし、子どもたちも楽しく食べているし、とくに制限したくはないのですが、ここをお小遣いでカバーしてもらえれば1ヶ月1万円くらいは削れそうだと思いました。
【番外編】子どもたちの給食費
世の家計簿には食費に「子どもたちの給食費」というのが含まれていませんよね。
みんな教育費のカテゴリに入れているのかな？
我が家は子どもが3人いて、小学校も保育園も給食です。金額は各5,000円くらいですね。3人で15,000円です。
ただし小学校は就学援助を受けているので実際は0円、保育園は保育料に含まれているのでざっとの計算です（真ん中ちゃんが通っていた時は保育料が無料の代わりに給食費として5,700円が請求されていた）
給食費も合わせると、我が家の食費は10万円＋1.5万円となるので、11.5万円くらい食べている計算になります。
世間から見たら、おそらく使っているほうなんだろうな～。
まとめ
5人家族の1週間の食費と献立を晒しました。
末っ子ちゃんは3歳だし、我が家は少食ぞろいなのに食費が10万円くらいかかるのは高いかもしれません（しかもほとんど自炊だyo!!）。
宅配に頼っているし、必要経費な部分もあるとは思うので、節約するというよりは私がもうちょっと頑張って稼げるようになれたらなと思います(`・ω・´)
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