なつこです！
最近私が毎日の習慣として行っているのが「感謝ワーク」。
昔の借金まみれの時代にはなかなか感謝をする気持ちが持てなかったけど、身の回りのことに感謝をするようになってから、生きるのが楽しくなったというか、気持ちが楽になった！
ちょっとやそっとのことではめげない、ポジティブさが増した！
「感謝ワーク」って言葉がすごく胡散臭い感じはしますが、簡単に言えば、毎日身の回りのことに感謝し続ける、ただそれだけのことです。
今回、感謝ワークをやってみた感想などをまとめました。
結論からいうと、みんな感謝ワークやってみたら良いよ！タダでできるから！笑
感謝ワークとは？どんな効果があるの？
引き寄せの法則で有名な「ザ・シークレット」の姉妹本「ザ・マジック」に出てくる魔法の実習。それが「感謝ワーク」。
28日間、毎日続けて感謝に対するワークをこなしていくことで、願いが叶う（引き寄せ体質になる、生活が変わる）というものです。
毎日、感謝に対するお題が出るので、その通りに感謝します。
「ザ・マジック」によると、感謝を実践すればこんなことが起きるそう⇩
感謝を実践したおかげで、生まれて初めて借金が無くなり、その後、何をするにも必要なお金が入ってきました。人間関係の煩わしさ、仕事や健康上の問題がなくなり、毎日嫌なことではなく、良いことが次々と起こるようになりました。劇的に健康が回復し、エネルギーが充足し、二十代の時以上に気分が優れてきたのです。人間関係の有意義になり、数ヶ月間で以前よりも家族や友達と楽しく過ごせるようになりました。
ザ・マジック28p
生まれて初めて借金がなくなり（！）マジか、感謝するだけで借金がなくなるとか、すごくないですか？！
感謝はタダでできそうだし、これはやってみるっきゃない！
ってことで実際に感謝ワークを28日間、やってみました。
「ザ・シークレット」も一緒に読んでおくと感謝ワークの理解が深まります（何よりもこの本は読んでいてテンションが上がります。運気があがりそうな感じ！）
感謝ワークをやってみた結果
感謝ワークを28日間やってみた結果をまとめます。
ポジティブになった
一番実感しているのが、ポジティブになったこと。
今までは嫌なことが起きるとそこから途端にネガティブになって、悪い方へ悪い方へと考えてしまっていたのですが、そういうことがなくなりました。
全ての物事をポジティブに捉えられるようになって、生きるのが楽しくなりました。
生きるのが楽は大袈裟かもしれないけど、でも本当にそう。
ネガティブだった時って、「生きていてもつまんないな〜」とか不幸感がハンパなかったのですが、そういうのもない。
ポジティブでいられることってある意味スキルだと思うし、本当に生きやすくなる。
小さなことで幸せを感じるようになった
ポジティブになったことで、小さなことでも幸せを感じられるようになりました。
当たり前にあるものに、感謝ができるようになった。
「今ココ」にある幸せを噛み締められるようになったというか、普段意識しないで使っている電気・ガス・水道、あとは当たり前のように毎日一緒にいる家族とか。
毎日バタバタ過ごしていると、当たり前のものに感謝することって忘れがちですよね。
でもこうした当たり前のように周りに存在しているものにこそ、感謝をしなければならない。
こうしたものに感謝を向けられると、本当わずかなことで幸せを感じられるようになります。
そうするとですね、お金のある・なしとかどうでも良くなります。
お金に執着しなくなるから、逆にお金が貯まる。
督促状がたくさん来ていても、そのサービスを使わせてくれてありがとう。固定資産税だって家に住まわせてくれる対価としての税金なわけだから本来感謝して払うべきだし、
自動車税だって、車を持たせてもらっているから感謝して払う。
こう考えると、辛い・しんどいみたいな苦しみがちょっと軽くなります。
なんでもポジティブに捉えることで、小さな幸せを感じられるようになった！
引き寄せできている感じがする
これを読んでいるみんなが気になっているのはここじゃないでしょうか！笑
感謝ワークをする前に、まずは10個願い事をリストアップします。
その10個の願い事はまだどれも叶っていませんが、それに関係するベイビーステップに関しては引き寄せができているな〜と実感しています。
お金に関する引き寄せでは、臨時収入があったりしたこともあった。
あとは直接的にお金が手に入ったわけじゃないけど、得することが多くなった。
欲しいと思っていた本が安く手に入ったり、まさに探していたものが目の前にあったり！
こういうラッキーな引き寄せはすごく強くなっています。ありがたい〜♡
では、感謝ワークの効果がわかったところで、次は実践してみよう！
感謝ワークのやり方
感謝ワークのやり方はとっても簡単。
まずは以下の4つを用意します。
感謝ワークに必要なもの
- ザ・マジック（本でも電子書籍でも）
- ノート・ペン、もしくはスマホやPC
- 触り心地のよい、お気に入りの石
- 毎日30分くらいの時間
まずは「ザ・マジック」を用意。本でも電子書籍でもどちらでも良いです。
感謝のリストを作るので、手書きがデジタルか、どちらかを選びます。
私はノートにしました。Amazonで買ったモレスキンのノート。
モレスキンのノート買った😍
— なつこ🧚♂️ブラック主婦/勉強中 (@ntk55hensai) May 14, 2023
色可愛くてテンション上がるーーーー！
このノートには毎日の感謝を綴るのだ。
小さめで持ち運びもしやすそう。
運気爆上げのノートを作るぞ💫 pic.twitter.com/WqiBn1wr0n
ノートにしては結構いいお値段しますが、ハードカバーの触り心地も良いし、何よりもテンションが上がります。
毎日使う物なので、ノートでやりたい人はぜひ奮発して！
お気に入りの石は、道端に転がっている、自分が「良い！」と思う石で良いそう。
私は本当にたまたま家にあった石を使いました。
これは去年、山梨の宝石博物館に行った時に買ったアメジスト（だっけ？ｗ）。
私は全然石とか宝石に興味がなくて、あの時は何も意識せず買ったんだけど、まさか感謝ワークで使うことになるとは！ある意味、運命だと思っている(๑>◡<๑)
そして、重要なのが時間。
感謝ワークは結構時間がかかります。やることは「毎日10個の感謝リスト作成＋その日ごとの感謝ワーク」なのですが、10個の感謝リスト作成は、慣れないうちは20〜30分かかります。
慣れれば15分くらい！
手書きの私で10個リスト作るのに15分だから、スマホやPCの人はもっと早いかも。
その日ごとの感謝ワークは、内容にもよりますが10〜20分くらい。早ければ2〜3分で終わるものもあります。
しかも、毎日の10個の感謝リストは朝作ることが必須なので、朝30分くらい用意する必要があります。
人によってはいつもより30分早起きする必要があります。
感謝ワークが辛い・しんどい時の対処法
感謝ワークをやっていると、途中「しんどいなー」「辛いなー」と思う時があります。
私はしんどい時が2つありました。
毎日10個も感謝する項目を出せなくなる
感謝ワークをやっていてしんどいって思う時がありました。
毎日やっていると、途中で感謝する項目が10個も出てこなくなるんですよね。
これまでの感謝の項目と被ってもいいのか調べたけど、出てこない。たぶん、毎日違うことに感謝したほうがいいと思うんだけど…
もうこれ以上何に感謝すればいいんだ！って感じ。生みの苦しみ。
でもそれって、結局は視野が狭いのであって、本当に深ぼれば感謝する項目なんていっぱい出てくる。
イスひとつとっても、
- イスを作ってくれた人
- イスの物流に関わった人
- イスを店頭で販売してくれた人
- イスを持ち帰るために載せてくれた車
- 毎日イスに座らせてくれること（壊れずにいてくれてありがとう、みたいな）
結構、感謝する項目って出てくるんですよね。
人、物、環境など視点を変えて切り口をちょっと変えれば、感謝の項目はたくさん出てきます。
コツを掴めば、感謝ワークがしんどい問題は解決します。
15日目のワークが鬼畜
15日目には「魔法で仲直り」っていうワークがあるのですが、これも相当しんどかった。
人を嫌いになることがあんまりないなつこですが、人生でちょうど3人ほど憎い人がいたのですよ。
仲直りのワークは、その人のついて感謝していることを10個挙げること。これ本当にきつくてｗ
途中でムカムカしてきちゃうし、吐きそうにもなったｗ
なんとかやり終えた頃には、まぁ多少昔のことは水に流してやろうかなとか思ったけど。
でも15日目って、ちょうど28日間の真ん中あたり。最大の山場だと思ったｗ
このワークを越えれば、結構楽になる気がします。
感謝ワークの注意点
感謝ワークがしんどい人は特にそうですが、28日間、毎日のように感謝リストをピックアップしていると、いつしか楽しいはずの感謝ワークが、ただの作業になってしまいます。
とりあえず感謝する項目を列挙して、「ありがとう」って言っておけばいいやみたいな。
私も気づいたらただの作業になっていた時があった💦
感謝ってのはやっぱり気持ちをしっかりと「感謝」にしないといけないです。
せっかく毎日30分使ってワークしてるんだから、その30分を無駄にはしたくないですよね。
ちなみに20日目くらいにしっかりと感謝の気持ちを乗せるワークがあります。
最初から感謝の気持ちを爆上げしたい方は、ザ・マジックの20日目のページをさらっと読むことをおすすめします。
そして、とにかく意識すべきは、感謝の気持ちと行動を伴わせること。
感謝リストには「水に感謝♡」とか書いているのに、シャワーの水を出しっぱなしにしていたら、それは感謝していない証拠ですからね（笑）。
慣れないうちは、気持ちと行動を伴わせることにも時間とエネルギーを浪費してしまいますが、最高の引き寄せ体質を手に入れるためには、丁寧に意識していくと良いと思います。
どんどん、お金を引き寄せようぜ！
まとめ
- 毎日30分の感謝ワークで、
- ポジティブになって、
- 人生が楽しくなって、
- 引き寄せ体質になっている実感がある！
以上がこの記事のまとめです。
30分くらい感謝の時間をとる。そして心から感謝をする。
たったこれだけで人生が変わるなら今すぐやるべきじゃないですか？（タダだし！）
28日間を終えると、今度はそれぞれのカテゴリーに関するワークを実践できるようになります。
私はもっぱら「お金」と「仕事」の実習をしております。
繁栄したい〜♡
ということで、ぜひみなさんも感謝ワークをやってみてくださいね！
最後に感謝ワークに必要なものをまとめておきます⇩
感謝ワークに必要なもの
- ザ・マジック（本でも電子書籍でも）
- ノート・ペン、もしくはスマホやPC
- 触り心地のよい、お気に入りの石
- 毎日30分くらいの時間
ノートは「モレスキン」がおすすめ！
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